PILATES
Ασκήσεις εδάφους, με χρήση οργάνων ή μη, για όλο το σώμα με άξονα το κέντρο του, τους κοιλιακούς μύες. Χαρακτηριστικά της μεθόδου είναι η χαλάρωση, η συγκέντρωση, η αναπνοή, η ευθυγράμμιση, ο έλεγχος, η ακρίβεια, η συνεχής ροή κ η αρμονία των κινήσεων, η ισορροπία. Αναπτύσσεται η δύναμη, η ελαστικότητα κ η σωστή στάση του σώματος (ορθοσωμία). Με το τέλος του μαθήματος, φεύγουμε γυμνασμένοι & όχι κουρασμένοι!
Δείτε στο εβδομαδιαίο πρόγραμμά μας ποτε μπορείτε να παρακολουθήσετε και εσείς.
