FIT BALL
Διασκεδαστικές ασκήσεις ενδυνάμωσης κ σύσφιξης του σώματος με χρήση της μπάλας γυμναστικής. Χρησιμοποιούμε μπάλες διαμέτρου 55, 65 ή 75 εκατοστών, ανάλογα με το ύψος μας, λίγο ή πολύ φουσκωμένες, ανάλογα με το επίπεδό μας. Η ισορροπία πάνω στη μπάλα «αναγκάζει» να εργάζονται ιδιοδεκτικά ακόμη & οι πιο μικρές & ευαίσθητες μυϊκές ομάδες, που δε χρησιμοποιούνται συνήθως στην καθημερινή ζωή. Η αρχική δυσκολία κάποιων ασκήσεων μας προκαλεί να επιμείνουμε!
Δείτε στο εβδομαδιαίο πρόγραμμά μας ποτε μπορείτε να παρακολουθήσετε και εσείς.
